¼ÛÁ¤¸¶»çÁö ³ª´Â ÀÌ ÁÖÀåµé¿¡ ´ëÇØ ÀÌÀÇÀÌ ±Û¿¡¼­´Â ¹«¸­ ¸¶»çÁöÀÇ
ÀÛ¼ºÀÚ : zxcv1234 Á¶È¸ 16 ÀÛ¼ºÀÏ 2023-12-01
¼ÛÁ¤¸¶»çÁö ÀÌ ±Û¿¡¼­´Â ¹«¸­ ¸¶»çÁöÀÇ ÀÌÁ¡, ±â¼ú, »ç¿ëµÇ´Â ¿ÀÀÏ°ú µµ±¸, ÀÚÁÖ ¹¯´Â Áú¹® µîÀ» »ó¼¼È÷ ¾È³»ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù.
½Ã¾ÖƲ ¾î¸°ÀÌ º´¿ø¿¡¼­ ¼ö¿µÀåÀ» °ü¸®Çϴ ij½Ã º£ÀÌÆ®¸ÕÀº Watsu°¡ ¸¶ºñµÈ ¾î¸°ÀÌ, ³úÁ¹Áß È¯ÀÚ, ³ú¼º¸¶ºñ ȯÀÚ ¹× ¸»±â ȯÀÚ¿¡°Ô µµ¿òÀÌ µÇ´Â °ÍÀ» º¸¾Ò´Ù°í ¸»Çß½À´Ï´Ù.
ÀÚ¼¼ÇÑ ÁÖ¼Ò´Â ¹æ¹®Àü ÀüÈ­¸¦ Áֽøé Ä£ÀýÇÏ°Ô ¾È³»ÇØ µå¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù
±äÀåÀ» Ç®·Á°í? ½º¿þµ§ ¸¶»çÁö³ª ¶ß°Å¿î µ¹ ¸¶»çÁö¸¦ ÇØ º¸¼¼¿ä
¼ö¸éÀÇ Áú°ú ºÒ¸éÁõÀ» °ü¸®ÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î¼­ ¸¶»çÁö ¿ä¹ý¿¡ ´ëÇÑ ¸¹Àº ¿¬±¸´Â ´Ù¸¥ Á¶°ÇÀÇ ¸Æ¶ô¿¡¼­ ¼öÇàµÇ¾ú½À´Ï´Ù.
¹Ì±¹ ³ëµ¿Åë°è±¹¿¡ µû¸£¸é ÀÇ·á ¸¶»çÁö ¸¶»çÁö Ä¡·áÀÇ ÀÏÀÚ¸® Áõ°¡À²Àº 2014³âºÎÅÍ 2024³â±îÁö 22% ¼ºÀåÇÒ °ÍÀ¸·Î Àü¸ÁµÆ´Ù
ÇغÎÇÐÀûÀ¸·Î ½ÉÀåÀº ¹Ýº¹ÀûÀÎ »ç¿ëÀ¸·Î ÀÎÇØ Âª¾ÆÁú ¼ö ÀÖ´Â °­·ÂÇÑ °¡½¿ ±ÙÀ° ¾Æ·¡¿¡ À§Ä¡ÇÕ´Ï´Ù.
¸¶»çÁö°¡ »õ³»±âµéÀÌ ÇÏ´Â ¸ðµç ¾à¼ÓÀ» Áöų ¼ö ÀÖÀ»Áö ±Ã±ÝÇϱ⠽ÃÀÛÇß´Ù
½ºÆ÷Ã÷ ¸¶»çÁö¿Í ´õºÒ¾î ¾Æ·Î¸¶¸¶»çÁö¸¦ ¹è¿öµÎ½Ã°í È°¿ëÇϽŴٸé, ÀÏ»ó»ýÈ°¿¡¼­ ½±°Ô ±× È¿°ú¸¦ °æÇèÇÏ½Ç ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.
In Motion¿¡´Â ±ÍÇÏÀÇ °Ç°­À» °ü¸®ÇÏ´Â µ¥ ÇÊ¿äÇÑ ¸ðµç µµ±¸¸¦ Á¦°øÇÒ ¼ö ÀÖ´Â Àü¹® ÀÇ·á Àü¹®°¡ÆÀÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù
ÀÌ°ÍÀº ¾î¸¥µéÀÌ ±íÀº È޽Ŀ¡ ºüÁö°í ±×µéÀÇ ºÒ¾ÈÀ» ÁÙÀÌ´Â µ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ¾ú´Ù
"ÀÌ°÷µéÀº ¶ÇÇÑ ±ÙÀ°µéÀÌ Á¥»ê°ú Áõ°¡ÇÏ´Â ±ÙÀ° ÇǷηΠÀÎÇÑ ´Ù¸¥ ºÎ»ê¹°µéÀ» Çü¼ºÇÒ °¡´É¼ºÀÌ ÀÖ´Â ºÎÀ§À̱⵵ ÇÕ´Ï´Ù
¾ø¾ÖÁÖ°í ÆíÈ÷ Àáµé°Ô Çϱ⠶§¹®ÀÌ´Ù. À¯·´¿¡¼­´Â Á¤½ÅÀ» ÁøÁ¤½ÃÅ°°í
Ķ¸®Æ÷´Ï¾Æ ´ëÇб³ ·Î½º¾ØÁ©·¹½º ÀÇÇкÎÀÇ ·ù¸ÓƼÁò¼º Àü¹®ÀÇÀÎ ºñ³ª ·©°¡³ª½º´Â ¸¶»çÁö°¡ °üÀý¿°ÀÇ ÅëÁõ°ú »»»»ÇÔÀ» ´õ ³´°Ô ÇØÁÙ °ÍÀ̶ó°í ¸»ÇÑ´Ù
"Ä¡·á ¸¶»çÁö´Â ¾à 4,500³â Àü¿¡ ½ÃÀ۵Ǿú½À´Ï´Ù"¶ó°í Emicity Organic Skin CareÀÇ ±¹Á¦ Æ®·¹À̳ÊÀÎ Brian GoodwinÀº ¸»ÇÑ´Ù
¿©·¯ºÐÀÇ °í°´µéÀº ¼ÛÁ¤¸¶»çÁö ¸¶»çÁöÀÇ ÇýÅÃÀ» ¹ÞÀ» »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¿©·¯ºÐ ÀÚ½ÅÀ» ´õ ½ÃÀ强 ÀÖ°Ô ¸¸µé°í ÀÌ Æ¯º°ÇÑ ±×·ìÀÇ »ç¶÷µé°ú ÇÔ²² ÀÏÇÔÀ¸·Î½á º¸»óÀ» ¹Þ°Ô µÉ °ÍÀÔ´Ï´Ù
Á¶»ç¸¦ Çغ¸´Ï Á¦ ³í¸®°¡ ²À Ÿ´çÇÏÁö ¾Ê´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë°í ±ô¦ ³î¶ú½À´Ï´Ù
¸¹Àº »ç¶÷µéÀº »õÇØ°¡ ¹ÙºüÁö°í ¿ì¸®°¡ ¶È°°Àº ³ª»Û ½À°ü°ú ÀÏ»óÀ¸·Î µ¹¾Æ°¨¿¡ µû¶ó »õÇØ¿¡ ¼³Á¤ÇÑ ¸ñÇ¥°¡ ºü¸£°Ô ÁÙ¾îµé°í ÀÖÀ½À» ¾Ë°Ô µË´Ï´Ù.
¹Ì¿Â¼ö·Î ¸¶¹«¸®
20¼¼ ÀÌ»ó ¹Ì±¹ÀÎÀÇ 26%°¡ Àû¾îµµ ¾î¶² Á¾·ùÀÇ ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Ù°í È£¼ÒÇÏ°í ÀÖ´Â °¡¿îµ¥, ¸¶»çÁö°¡ Áï°¢ÀûÀÌ°í Àå±âÀûÀÎ ½Ã°£´ë¿¡ °ÉÃÄ ÅëÁõ°ú ÅëÁõ °­µµ¸¦ ¸ðµÎ °¨¼Ò½ÃŲ´Ù´Â ¿¬±¸ °á°ú°¡ È®½ÇÈ÷ ³ª¿Ô´Ù´Â °ÍÀº ¹Ý°¡¿î ÀÏÀÌ´Ù
¸¶»çÁö´Â ¾àÀÌ ¾Æ´Õ´Ï´Ù
À̰͵éÀº ¼ÛÁ¤¸¶»çÁö Å©±â¿Í ¸ð¾çÀÌ ´Ù¾çÇÏ¸ç ¼Õ°¡¶ô°ú ¼ÕÀ» ¸ð¹æÇϵµ·Ï ¼³°èµÇ¾ú´Ù
ÇÑ ¿¬±¸¿¡¼­´Â ¸ÅÁÖ 60ºÐ Ä¡·á ¸¶»çÁö ¼¼¼Ç(Sefton)À» ÅëÇØ ÀÚ¼¼ ¾ÈÁ¤¼º ¹× ±âŸ Á¶Ä¡¿¡¼­ Àå±âÀûÀÎ ÀÌÁ¡À» ¹ß°ßÇß½À´Ï´Ù.
¸¶»çÁö Ä¡·áÇÏ´Â °ÅÀÇ ¸ðµç »ç¶÷¿¡°Ô ¿©·¯ °¡Áö ÀÌÁ¡ÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù! ´ç½ÅÀÌ ¸Þ½º²¨¿òÀ¸·ÎºÎÅÍ ¿ÏÈ­¸¦ ã°í ÀÖ´Â ¾Ï ȯÀÚÀÌ°Ç ´Ü¼øÈ÷ ½ºÆ®·¹½º ÇؼҰ¡ ÇÊ¿äÇÑ °ÍÀÌ°Ç, ¸¶»çÁö Ä¡·á´Â ´ç½ÅÀÇ ½ÅüÀû, Á¤½ÅÀû, ±×¸®°í °¨Á¤ÀûÀÎ ¾È³çÀ» Çâ»óÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù
Ãß¿î ³¯¾¾´Â ¸¹Àº ºÒÆíÇÔ, ÅëÁõ, °üÀý¿°À» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖÁö¸¸ ¸¶»çÁö Ä¡·á´Â ±ÙÀ°, °üÀý, Àå±â·ÎÀÇ ¼øȯÀ» Áõ°¡½ÃÅ´À¸·Î½á µµ¿òÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖ´Ù
8ÆÛ¼¾Æ®°¡ ÀÌÀü ÇØ CAMÀÇ ÇüŸ¦ »ç¿ëÇÑ ÀûÀÌ ÀÖ´Ù°í º¸°íÇß´Ù
"Bodner´Â´Ù ¾çÇÑÀ¯ÇüÀǸ¶»çÁö°¡¼­·Î¹èŸÀûÀÌÁö¾Ê½À´Ï´Ù"
KneadingÀº ÁÖ¹«¸£´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î ÇǺΠÀ§¸¦ ¹Ì²ô·¯ÁöµíÀÌ ³ª¾Æ°¡´Â ¾²´Ùµë±â ¹æ¹ý°ú ºñ½ÁÇÏ°í ±ÙÀ°ÀÇ µ¢¾î¸®¿Í ±ÙÀ°±º(muscle group) µîÀ» ¿Å±âµí ÁÖ¹«¸£°Å³ª, ºÎµå·´°Ô ºñƲ±â(wring)µµ ÇÏ¸ç ¾ÐÂø(squeezing)ÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù(Ebner, 1975)
µ¥¿öÁø µ¹À» ÀÌ¿ëÇØ ±ÙÀ°ÀÇ ±äÀåÀ» Ç®¾îÁÖ°í Ç÷¾×¼øȯÀ» ÁÁ°Ô ÇÏ¸ç ºÒÆíÇÔÀ» ¸¶»çÁö ´ú¾îÁÝ´Ï´Ù